A legjobb edzés rutinok, feladatok, gyakorlatok és körök lesznek bemutatva a következőekben. (Ez egy nagyobb lélegzetvételű cikk, ezért folyamatosan bővül majd a felsorolt témák szerint)
Ezek a kemény és ingyenes Muay Thai edzéstervek a legjobb robbanékonyságú, erősségű és sebességnövelő feladatokat tartalmazza a Muay Thai edzésed számára. Növeld az erődet, a teljesítményedet, kitartásodat és az állóképességedet ezekkel az ingyenes edzés rutinokkal és edzés programokkal, melyek speciálisan a Muay Thai harcosokra és más küzdősportolókra lett kifejlesztve!
- Has és törzs körök
- A legjobb kettlebell gyakorlatok a Muay Thai-ra
- Saját súlyos edzések, körök és feladatok
- Boksz ringben küzdelmi gyakorlatok
- Zsákos edzések, edzés és kondíció tanácsok
- Hogyan bunyóz – taktikai tanácsok, Muay Thai gyakorlatok
- Kettlebell edzés harcosoknak
- Kéz sebességi edzések a gyors kezekért
- Egyszerű combrúgásos gyakorlatok
- Hagyományos Muay Thai edzés rutinok
- A kesztyűs edzéskörök
- A 10 legjobb plyometric feladat a kirobbanó erőhöz
Mindezek célja, hogy javítsa a Muay Thai edzéskészségedet, technikák és kondíciójavítás, hogy magabiztosnak érezd magadat a következő kemény sparring időszakban vagy egy nagy csatában!
Függetlenül attól, hogy már gyakorlod a Muay Thai-t vagy csak most akarod elkezdeni, fogyni szeretnél, vagy formában szeretnél maradni, azt tanácsolom, hogy tartsd nyitva az elméd és próbálj ki mindenféle edzésprogramot és edzés tervet, amit normális esetben nem csinálnál. Folyamatosan legyen kihívás a testednek és az elmédnek a tanulás és az új feladatok végrehajtása. Ez segít javítani az egészségedet és a fittségedet, függetlenül attól, hogy milyen céljaid vannak!
Nem is beszélve arról, hogyha folyamatosan ugyanazt az edzésprogramot csinálod, jó esélye van annak, hogy a tested alkalmazkodik ahhoz a mozgáshoz, és a fittségi szinteden nem fogsz látni sok javulást. A legfontosabb az:
Mindig legyen kihívás!!!
Itt van pár tipp, melynek segítségével a legjobb eredményeket érheted el a Muay Thai edzéseid során:
A tökéletes harcossá válás 25 "titka"
Forrás: MuayThai Guy
